تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع
اليوم سوف نتناول طريقة تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع فالكثير من الأشخاص يقومون بعمل حمية غذائية، لكن يحتاجون وسائل تساعد على حرق الدهون ونزول الوزن بطريقة أسرع.
فوائد الباذنجان
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الباذنجان يعمل على الوقاية من الأمراض الخبيثة؛ بسبب وجود مواد مقاومة للأكسدة مما يساعد في الحماية من السرطان والأمراض الخبيثة.
تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع
يحتوى على المغنسيوم والحديد مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم وتقوية جهاز المناعة.
كذلك ماء الباذنجان تساعد على خسارة الدهون الموجودة بالجسم، خصوصًا الموجودة في البطن الناتجة عن العادات الصحية غير السليمة وتناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون .
يمد ماء الباذنجان الجسم بالطاقة والحيوية ولا يوجد به سعرات حرارية وبالتالي يزيد من تدفق البول وعدم احتباس الماء بالجسم.
تطهير المعدة من السموم، يحتوى على فيتامين هـ وحمض الفوليك المفيد للسيدات خصوصًا أثناء فترة الحمل.
يعمل ماء الباذنجان على انتظام حركة المعدة في الهضم .
يزيد من إنتاج إفراز المرارة وينظم عمل الكبد لإخراج الإنسولين في الجسم.
وصفة تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان
نحضر ثمرة باذنجان وتقطع في ماء وتترك طول الليل، يتم تناولها قبل وجبة الغداء كل يوم ولمدة أسبوع واحد وسوف تلاحظ الفرق.
بعض العوامل الأخرى المساعدة في نزول الوزن
1 – الحفاظ على مواعيد محددة للوجبات في اليوم.
2 – شرب كميات كبيرة من الماء خصوصاً في الصباح؛ فالماء يزيد من عملية الحرق وينشط أجهزة الجسم للقيام بعملها.
3 – من الجيد الذهاب للجيم والقيام بممارسة الرياضة. لكن لا بد أن يكون روتين يومك به حركة ونشاط؛ ذلك يكون فعالًا أكثر في إنقاص الوزن من الذهاب للمراكز الرياضة لمدة يومين أو ثلاثة فقط.
4 – أخذ قسط كاف من النوم ليلًا ويفضل النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا؛ لأن النوم في بداية الليل (يفضل النوم من الساعة 10 أو 11 مساءً) يساعد على فرز هرمونات مريحة للجسم ومجددة للنشاط .
5 – البعد عن الضغط العصبي والانفعالات الكثيرة التي تزيد من هرمون الكورتيزول. فهذا الهرمون يزيد من الشهية والوزن، أيضًا يقلل من حجم العضلات التي بدورها تساعد في عملية الحرق.
6 – الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه؛ لأنها غنية بالألياف وتساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وبالتالي التخلص من الوزن، أيضاً تمد الجسم بالنشاط والتقليل من تناول الكربوهيدرات.
وأخيراً يجب عدم تناول الوجبات في وقت متأخر وأن تكون آخر وجبة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات حتى لا يتم تخزينها بالجسم.
Comments
Post a Comment