Please disable your adblock and script blockers to view this page

Aug 16, 2021

تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع

 

تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع

اليوم سوف نتناول طريقة تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع فالكثير من الأشخاص يقومون بعمل حمية غذائية، لكن يحتاجون وسائل تساعد على حرق الدهون ونزول الوزن بطريقة أسرع.

فوائد الباذنجان

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الباذنجان يعمل على الوقاية من الأمراض الخبيثة؛ بسبب وجود مواد مقاومة للأكسدة مما يساعد في الحماية من السرطان والأمراض الخبيثة.

تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع

تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان لمدة اسبوع

يحتوى على المغنسيوم والحديد مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم وتقوية جهاز المناعة.

كذلك ماء الباذنجان تساعد على خسارة الدهون الموجودة بالجسم، خصوصًا الموجودة في البطن الناتجة عن العادات الصحية غير السليمة وتناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون .

يمد ماء الباذنجان الجسم بالطاقة والحيوية ولا يوجد به سعرات حرارية وبالتالي يزيد من تدفق البول وعدم احتباس الماء بالجسم.

تطهير المعدة من السموم، يحتوى على فيتامين هـ وحمض الفوليك المفيد للسيدات خصوصًا أثناء فترة الحمل.

يعمل ماء الباذنجان على انتظام حركة المعدة في الهضم .

يزيد من إنتاج إفراز المرارة وينظم عمل الكبد لإخراج الإنسولين في الجسم.

وصفة تخسيس البطن باستخدام ماء الباذنجان

نحضر ثمرة باذنجان وتقطع في ماء وتترك طول الليل، يتم تناولها قبل وجبة الغداء كل يوم ولمدة أسبوع واحد وسوف تلاحظ الفرق.

بعض العوامل الأخرى المساعدة في نزول الوزن

1 – الحفاظ على مواعيد محددة للوجبات في اليوم.

2 – شرب كميات كبيرة من الماء خصوصاً في الصباح؛ فالماء يزيد من عملية الحرق وينشط أجهزة الجسم للقيام بعملها.

3 – من الجيد الذهاب للجيم والقيام بممارسة الرياضة. لكن لا بد أن يكون روتين يومك به حركة ونشاط؛ ذلك يكون فعالًا أكثر في إنقاص الوزن من الذهاب للمراكز الرياضة لمدة يومين أو ثلاثة فقط.

4 – أخذ قسط كاف من النوم ليلًا ويفضل النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا؛ لأن النوم في بداية الليل (يفضل النوم من الساعة 10 أو 11 مساءً) يساعد على فرز هرمونات مريحة للجسم ومجددة للنشاط .

5 – البعد عن الضغط العصبي والانفعالات الكثيرة التي تزيد من هرمون الكورتيزول. فهذا الهرمون يزيد من الشهية والوزن، أيضًا يقلل من حجم العضلات التي بدورها تساعد في عملية الحرق.

6 – الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه؛ لأنها غنية بالألياف وتساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وبالتالي التخلص من الوزن، أيضاً تمد الجسم بالنشاط والتقليل من تناول الكربوهيدرات.

وأخيراً يجب عدم تناول الوجبات في وقت متأخر وأن تكون آخر وجبة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات حتى لا يتم تخزينها بالجسم.

Aug 9, 2021

Coconut Banana Crunch Muffins

 

    Coconut Banana Crunch Muffins a great way to use up overripe bananas and are a wonderful breakfast with a sweet banana muffin base and crunchy coconut top!

    Coconut Banana Crunch Muffins a great way to use up overripe bananas and are a wonderful breakfast with a sweet banana muffin base and crunchy coconut top!

    We have had this discussion a million times, but my family is a banana loving family. And by family, I mean Ellie & Jorge. Lyla and I like bananas too…just a normal amount.

    However, Lyla and I are giant coconut fans. Combine those two together and you get Coconut Banana Crunch Muffins!

    I buy two bunches of bananas every week and sometimes we have a couple leftover that turned too ripe before Ellie got to eat them. It’s amazing that we ever have any considering that kid could eat a banana with every single meal!

    Coconut Banana Crunch Muffins a great way to use up overripe bananas and are a wonderful breakfast with a sweet banana muffin base and crunchy coconut top!

    The only thing Ellie might possibly love more than bananas is muffins! That girl is just like her mama — a true carb lover.

    I have made so many banana muffins for her, like my Nutella Banana Swirl Muffins and Brown Sugar Banana Muffins.

    Sunday morning I had a couple of bananas sitting on the counter begging to be used up and I decided to bake up a quick batch of muffins for breakfast to surprise the girls.

    I almost made my Banana Dream Cake, but after seeing Ellie’s face light up at the site of the muffins I knew I made the right choice.

    Ellie and the Coconut Banana Crunch Muffins

    As you can see by that adorable face (sure, I am a little biased), these Coconut Banana Crunch Muffins were a great hit.

    I made a dozen and they were all gone in just two days! The girls kept pointing at them during dinner asking to have one — so they even got to have one for dessert!

     

    These Coconut Banana Crunch Muffins have a glorious crunchy sweetened toasted coconut top and the actual muffin itself is moist and full of banana flavor…and even more coconut.

    They come together in just a few minutes — without a stand mixer — and into the oven they go!

    Yield: 12 standard muffins

    Coconut Banana Crunch Muffins

    Coconut Banana Crunch Muffins in muffin tin and on a dark surface
    4.4 Stars (51 Reviews)
    COCONUT BANANA CRUNCH MUFFINS A GREAT WAY TO USE UP OVERRIPE BANANAS AND ARE A WONDERFUL BREAKFAST WITH A SWEET BANANA MUFFIN BASE AND CRUNCHY COCONUT TOP!

    Ingredients

    • 1 1/4 cups all-purpose flour
    • 1 teaspoon baking powder
    • 1/4 teaspoon salt
    • 3/4 cup (approximately 2) overripe bananas, mashed
    • 1/2 cup vegetable oil
    • 2/3 cup granulated sugar
    • 1 large egg
    • 1 teaspoon vanilla extract
    • 1 1/2 cups sweetened flaked coconut, divided

    Instructions

    1. Preheat oven to 350°F. Line muffin tin with liners.

    In a medium sized bowl, whisk together flour, baking powder, and salt. Set aside.

    Whisk together bananas, vegetable oil, sugar, egg, and vanilla in a large bowl until well combined.

    Fold in flour mixture until flour is just moistened and then fold in 1 cup shredded coconut.

    Divide batter among lined muffin cups and sprinkle with remaining shredded coconut. Bake for 20-22 minutes, or until a toothpick inserted in the center come out clean.

    Transfer muffins to a rack and cool. Serve immediately or store in an airtight container for up to 3 days.

    Nutrition Information:

    Yield:

    12

    Serving Size:

    1

    Amount Per Serving: Calories: 233Total Fat: 13gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 8gCholesterol: 16mgSodium: 121mgCarbohydrates: 28gFiber: 2gSugar: 16gProtein: 2g

    Want to Save This Recipe?

    Coconut Banana Crunch Muffins a great way to use up overripe bananas and are a wonderful breakfast with a sweet banana muffin base and crunchy coconut top!